+7 (812) 325-6993 Заказать звонок
Заказать звонок

Ваше сообщение

Ваш телефон
Ваш телефон*
Ваше имя
Ваше имя

* - Поля, обязательные для заполнения

Сообщение отправлено
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист
Закрыть окно
0 Избранное
0 В корзине пока пусто

Как замотивировать себя на занятие спортом?

Как замотивировать себя на занятие спортом, если человек не может себя заставить или быстро пропадает энтузиазм? С чего начать, чтобы добиться цели?

Правильный настрой или, как замотивировать себя на спорт и похудение?

Правильная мотивация – «когда очень надо». Иначе говоря, вы добьетесь желаемого, если это вам действительно нужно и это является вашей основной (не второстепенной) целью.

Итак, мотивация «когда очень надо» состоит из нескольких компонентов. Рассмотрим их.

No1 «Это нужно, прежде всего, вам»

Иначе говоря, вы хотите похудеть, привести себя в форму. Помните, это нужно лишь Вам, не вашим близким и родным. Если это не является вашей основной целью, и вы начали заниматься под воздействием близких, то такая мотивация не сработает.

Чтобы лучше понять, как замотивировать себя заниматься спортом, некоторые психологи рекомендуют прочитать книгу: «Мечтать невредно» (автор: Барбара Шер), которая многим помогла правильно себя замотивировать.

Пожалуй, к сильным мотивациям, в первую очередь стоит отнести наши инстинкты, скрытые в подсознании, например:

·         чтобы побороть болезнь и продолжить свое существование;

·         мы желаем привести себя в форму, чтобы понравиться мужскому/женскому полу;

·         научиться молниеносно бегать или поднимать большой вес, чтобы показать свое превосходство.

Однако начав заниматься, энтузиазм после нескольких тренировок угасает. Почему? Все дело в том, что изменения, касаемо тела, будут заметны не сразу. Что делать в таком случае, как заставить себя продолжать тренироваться до тех пор, когда будет виден результат?

No2 Мотивация и удовольствие

В независимости от того, какая ваша мотивация, она должна сопровождаться удовольствием. Если она в тягость вам, то не подействует.

Мы должны двигаться в направлении к цели, но при этом также важно получать удовольствие в процессе ее достижения.

Именно позитивные эмоции «подзаряжают» нас и не дают покинуть «тропу борьбы». Если мы делаем то, что нам доставляет массу положительных эмоций, мы это обязательно продолжим делать. И мыслей о том, что нужно себя заставить сделать это не появится.

Что препятствует мотивации?

Если наша мотивация сильна, то мы 100% добьёмся успеха. Но как быть, если она слаба? В этом случае нужно прибегнуть к дополнительным стимулам, которые помогут нам преодолеть препятствия. Вас посещают подобные мысли:

·         скучно одному тренироваться дома;

·         это не для меня;

·         я быстро устаю;

·         нехватка времени;

·         отсутствие места, где можно было бы практиковаться?

Если да, то помните, что все это - лишь в вашей голове.

Зачастую тренера рассказывают один анекдот: «самая сильная мотивация у того, кто хочет в туалет». И ведь действительно, попробуйте подумать, когда очень хотите в туалет, о том, что у вас нет времени на это, вы слишком устали. Смешно, не правда ли?

О дополнительных стимулах

Вот некоторые дополнительные стимулы, которые помогли многим добиться поставленной цели:

·         сделайте фото «до» и «после»;

·         держите список с целями всегда на виду;

·         следите за параметрами своего тела;

·         сообщите своим близким и родным о своей цели и они, поверьте, постоянно будут вам об этом всячески напоминать;

·         повторяйте позитивные аффирмации (уже доказано, как фразы «я смогу», «у меня все получится» помогают нам добиться желаемого).

Товар добавлен в корзину
Итого:
Купить в один клик
Заполните данные для заказа
Запросить стоимость товара
Заполните данные для запроса цены
Запросить цену Запросить цену